自己啓発

ネガティブ思考からポジティブ思考にする方法とは

投稿日:

 

マルイです。

 

誰しもが「いつも笑顔でいたい!楽しいライフスタイルを歩みたい!」などなど、

暗い人生よりもポジティブで明るい人生を望んでいますよね。

 

しかしながら、

今までに何度も失敗したり、選択を後悔した経験など、

そんな時にネガティブ思考になって落ち込むこともあるでしょう。

 

それでもポジティブ思考な人は、

嫌なことで落ち込んでも立ち直りがとても早く、

次の行動へと切り替えることが出来ます。

 

また人生の色々な場面で、

ポジティブ思考の方がネガティブ思考の人よりも行動し、

どんどんチャレンジする人が多いのも事実。

 

しかしながら、

いざ、ポジティブになろうとしても

具体的に何をしたらいいのか分からないでしょう。

 

私の経験も含めて、

ネガティブ思考からポジティブ思考にする方法を

あなたにもシェアしていきたいと思います。

 

 

 

ネガティブに多い人の特徴

 

客観的に見たら大したことがなくても、

なぜネガティブに思ってしまうのか?

 

その原因を自分で把握していなければ、

改善することは難しいでしょう。

 

それが分かれば、

ネガティブ思考からポジティブ思考に繋がるきっかけになるはずです。

 

ネガティブになってしまう原因として、

  • 不安
  • 心配
  • 焦り
  • 後悔
  • 満足できない

などの感情が常に胸の中で渦巻いていて、

チャレンジしたくても自分自身でブレーキをかけてしまうのではないでしょうか。

 

そういった要因が重なると

「どうせ無理だ、もうダメだ」と思ってしまいます。

 

それはとても辛く、

いつまでもそんな人生を送りたいとは思わないですよね。

 

 

 

ネガティブは普通に思った方がいい

 

あなたはネガティブに対して、

どのようなイメージを抱いていますか?

 

もしかしたら、

「ネガティブ=悪いこと」と思っていませんか?

 

そのように思ってしまうと、

余計にネガティブになってしまい負のスパイラルに陥ってしまいます。

 

なので、

「ネガティブ=普通」と思った方がいいです。

 

もし不安になった場合でも、

今、起きていることは普通(当たり前)なんだと思えば、

余計に焦ったり心配することがなくなります。

 

ネガティブな気分になったとしても

普通だと思えば冷静に判断することが出来るようになります。

 

考え方をそうするだけでポジティブな気分になるので、

結果として上手くいく場面が増えてきます。

 

これは参考になると思いますよ!

 

 

 

他人と比較しないことが大切

 

ネガティブ思考な人に多いことは、

他人と比べてしまうこと。

 

それで自分は不幸だとか劣っていると思い込んでしまうと

ネガティブ思考が強くなってしまいます。

 

その状態になってからだと

抜け出すことが非常に困難になります。

 

 

その反面として、

ポジティブ思考な人は、

自分の価値観を大切にしています。

 

その人によって価値観というものは、

それぞれ異なっていて当たり前なことです。

 

理想と現実の差に打ちのめされることはあっても、

それは自分の中の理想をイメージしているだけです。

 

他人と比較することはストップして、

小さな喜びをたくさん感じるようにすると

ポジティブな気分にもなります。

 

そうすれば理想の自分に近づけるように頑張ろうと

奮起することが出来るのではないでしょうか。

 

それを積み重ねることで、

ネガティブ思考からポジティブ思考へと変わり、

笑顔でいられる人生を送ることが出来ると感じています。

 

 

それでは、

今回はこれで以上とさせて頂きます。

 

最後まで閲覧して頂きありがとうございました。

 

 

 

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マルイ。

 

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