自己啓発

継続できないなら習慣化させた方がいい

投稿日:

 

マルイです。

 

「継続は力なり」という言葉があります。

 

座右の銘にしたいことわざとして、

とても人気のある言葉ですよね。

 

継続は力なりは、

目標を達成させる為や成功者になる為の表現として使われる名言。

 

少なくとも成功している人は、

途中で諦めることなくやり続けた結果なのでしょう。

 

継続させる為には、

どのようにしたらいいのでしょうか。

 

 

 

継続してみなければ分からない

 

いくら継続することの大切さを語ったとしても、

実際に自分で行動しやり続けなければ意味がありません。

 

ゴールは人それぞれでしょうから、

継続の期間が異なるのも当たり前の話です。

 

自分が納得いかなければ、

さらに継続する期間は伸びるでしょう。

 

そもそも継続という言葉にゴールはなく、

自分自身が納得して満足すればそれがゴールとなります。

 

ゴールしたら、

また新たなスタートがあるのではないでしょうか。

 

 

 

大半の人が「継続」が出来ないという事実

 

少なくとも継続することは、

とても大切なことに間違いはありません。

 

と、言わなくても

誰でも頭の中で理解しているつもりなのに、

それでも継続していくのは難しいんですよね。

 

それには理由があって

所詮「つもり」になっているので、

何もやっても継続が出来ないということです。

 

自分であれだけ「頑張るぞ!」「これだけは続けよう」と決めていたにも関わらず、

気が付いたら続かずに終わっていたこと。

 

あなたも一度は、

そういった経験はありませんか?

 

継続する力がある人は、

継続することの大切さを深く理解し無意識的に行動しています。

 

 

 

習慣化させれば無意識的に行動できる

 

続ける内容によって習慣になる期間に差はあるのかもしれませんが、

行動していれば集積されていき無意識的に習慣となってくるもの。

 

誰もが共通する習慣で例えると、

歯を磨くことは子供からの習慣になっているでしょう。

 

決して歯磨きを最初から習慣になっていたわけではありません。

 

歯磨きをするタイミングは、

ご飯の後か寝る前か人によって異なると思いますが、

少なくとも親に言われて歯を磨いていたはず。

 

歯を磨かなくて親に怒られたり、

もしかしたら虫歯になったという経験があるかもしれません。

 

それでも継続したことで、

歯を磨くという行動が集積され無意識的に習慣となります。

 

歯磨きは毎日やっていても

当たり前の行動となっているので苦痛に感じることがないです。

 

そしてブログを書くことも同じです。

 

ブログをやり始めた時は、

3日ぐらいを過ぎた頃に毎日記事を更新することが

苦痛に感じてきます。

 

しかしそれを1ヶ月、2ヶ月と継続することで、

ブログを書くことが当たり前の行動となり習慣になります。

 

習慣になれば最初の頃の苦痛を感じなくなります。

 

習慣化させることで疲れにくくなるので、

長時間続けることが出来ます。

 

それには理由があって、

まだ習慣になっていない期間は脳の前頭葉を使って、

常に続けて頑張ろうとする意識が高い状態になっています。

 

その状態なので最初の頃は苦痛に感じることが多く、

どうしても疲れてしまいます。

 

だから習慣化される前に、

継続できなくなって途中で諦めるんですよね。

 

習慣化されれば

今まで使っていた脳の前頭葉から小脳に切り替わり、

無意識的に続けている状態になるので疲れにくくなります。

 

その為、疲労も少なくなるので

より効率よく続けていくことが出来るようになります。

 

 

 

継続して分かってくること

 

あなたも今までに経験した事があると思うのですが、

学生時代に勉強や部活動などで全く出来なかったことが、

続けていくうちに少しずつ出来るようになったこと。

 

さらに続けていくと、

何となく“コツ”を掴むようになって、

今まで出来なかったことが無意識的に出来た経験があるのではないでしょうか。

 

ゲームでも、

最初は全く倒せなかった敵を何度も続けていくうちに、

コツを掴んで楽勝に敵を倒せた経験のように。

 

“コツ”を掴めるようにする為には、

何事でもやり続けることが大切だと思います。

 

その為には、

継続してみなければ分からないことです。

 

 

それでは、

これで以上とさせて頂きます。

 

最後まで閲覧して頂きありがとうございました。

 

 

 

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マルイ。

-自己啓発

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